מה שמבדיל אדם מחיה הוא היכולת להבחין ולחוש בדקויות נפשיות והתנהגותיות. בני אדם יודעים לזהות אם ומתי כועסים עליהם, אוהבים אותם, מתעלמים מהם ועוד. יש להם את היכולת לחוש את העולם והסביבה באופן עוצמתי וחד.
רגישות היא תכונה חשובה, שכן בזכותה ניתן להבין את הסביבה, להתחשב בה, לפעול בהתאם ולחוש בסכנה מתקרבת. במובנים אלו, רגישות נתפסת כתכונה חיובית וחיונית. אלא שכאשר ההתבוננות על הסביבה והמציאות אינה מדויקת ואדם חש חוסר ביטחון, איום ותבוסתנות, הוא מייצר תגובת יתר אשר מאיצה בו לכעוס, להתגונן, להתעצב ועוד.
תהליך אימון לרגישות יתר
בתהליך אימון אישי לומד אדם להתבונן מחדש על המציאות ולעצב מחדש ובהתאם את דפוסי התגובה שלו. המאמן מסייע לו לבדוק את תבנית השקפת העולם אותה פיתח עם השנים ומעודד אותו לבדוק את רמת ההערכה העצמית שלו ואופן התקשורת שלו עם הסביבה.
באמצעות תרגול, לומד המתאמן לרכוש מחדש את היכולת להתבונן על העולם באופן שמעריך את ההתנהגות האמיתית של הסביבה כלפיו, הוא מודע לסכנות המתרחשות באמת, להעריך את עצמו באופן חיובי יותר ולבחור באופן מושכל יותר בכל רגע את תחושותיו לגבי מהלך חייו.
המתאמן מבין כי תגובותיו נובעות מחוויות של רגישות יתר אשר מושרשת בו כעניין של הרגל, אותו פיתח על מנת להתגונן מהסביבה. המאמן מסייע לו לגלות מחדש את הכוחות המפעילים אותו ומאפשרים לו להתייחס אל עצמו ואל העולם באופן חיובי ולגלות את הפוטנציאל הטמון בו, על מנת להגיב מתוך מקום רענן, נקי ואמיתי.
אלו החדשות הטובות אותן מביא אימון אישי לרגישות יתר. טכניקות האימון וההתמדה בהן מקנות למתאמן כלים להבין את הפעולות בהן עליו לנקוט על מנת לחיות חיים מלאים שמחה ולהשקיע פחות אנרגיה בחיפוש אובססיבי משהו אחר ההיבטים בחיים שמערערים אותו וגורמים לו להתגוננות מתמדת.
אימון להבנת מנגנון הפעולה של הנפש
האימון האישי הוא תהליך קצר, שנועד ללמד את המתאמן לזנוח התנהגויות ומחשבות שאינן יעילות ואינן משרתות אותו, ולהפנים שיטות חדשות ליצירת חוויות חיים של שמחה, עוצמה תמידית ושגשוג טבעי נטול מכאובים נפשיים.
על מנת שתהליך האימון יצליח, על המתאמן להתחייב לו, ולקבל על עצמו את האחריות ליצור איכות חיים חדשה הבנויה מהתמודדות נכונה עם מחשבות ותחושות. הוא מתרגל את ההבנה וההפנמה כי רוב הבעיות אינן קיימות באמת במציאות, אלא נושאות עימן את הפתרון אותו יש לגלות על מנת להתמודד באופן יעיל ובונה.
התרגילים אותם מקבל המתאמן במהלך האימון מלמדים אותו לחשוב כמו הסביבה, ולבחון את המשפטים הנאמרים לו מתוך נקודת מבט מפוכחת, הוא לומד להבחין בין אמירות רציניות או משעשעות, ורוכש את הכלים להבנת אנשים שגורמים לו לרגישות יתר והבחנה במניעים האישיים שלהם.
בין היתר, משתמש המאמן בכלים של דמיון מודרך, אותם מתרגל המתאמן באופן קבוע על מנת לבנות מנגנון של הערכה עצמית חזקה, עד שהוא מתרגל שלא לשלוף את תגובת רגישות היתר האוטומטית, ולחיות בתוך הסביבה בשמחה והנאה.
ראו גם:
אימון אישי לאסרטיביות
אימון אישי להתמודדות ולשליטה על כעסים