באמצעות אימון אישי יכולים אנשים רבים לשנות את מציאות חייהם, בין היתר על ידי שינוי תפיסות לגבי היכולת האישית ועל ידי הקניית הרגלים נכונים.
מאמנים אישיים יכולים לסייע בתחומים מגוונים ורבים, החל משיפור ביכולת התקשורת הבין אישית, דרך שיפור התהליך של מציאת עבודה ושינוי קריירה, ניהול של זמן או כסף, שינוי גישה כללית לחיים, הפחתת כעסים ועוד.
בעת האחרונה, יותר ויותר מאמנים אישיים מציעים שירות של אימון אישי לא רק לאנשים "נורמטיביים" (על פי ההגדרה היבשה) אלא גם לאנשים עם מוגבלות. מסתבר, שאימון מסוג זה יכול להיות בעל אפקטיביות מרשימה וההצלחה – בהתאם.
תפיסה שמשנה מציאות
אימון אישי יכול לסייע במידה רבה לאנשים שונים, מוגבלים ושאינם מוגבלים, בהקשר של שינוי דפוסי חשיבה. לכל אחד מאיתנו יש דפוסי חשיבה, חלקם מועילים לנו וחלקם מזיקים לנו. חלק מדפוסי החשיבה הללו עוסקים במהות הפנימי, ב"עצמי".
לא חייבים להיות אדם עם מוגבלות בכדי לגבש תפיסת עצמי בעלת היבטים שליליים. עם זאת, כאשר מדובר באנשים עם מוגבלות, נכים, עיוורים, בעלי לקויי למידה ברמות כאלה או אחרות, אנשים שנמצאים ברצף האוטיסטי ואחרים, עשויה להתגבש תפיסת זהות עצמית שלילית במידה רבה. תפיסה כזאת, שמביאה לדפוסי חשיבה מקבעים יכולה לכלול משל אמירות כגון:
- אני פחות טוב מכולם.
- הפוטנציאל שלי נמוך.
- אני לא אגיע לכלום בחיים.
- החיים חילקו לי קלפים גרועים.
- אנשים לא אוהבים אותי וזה לא יוכל להשתנות.
- אין לי סיכוי למצוא עבודה.
- אנשים כמוני תמיד נדחקים לשוליים.
- אני לא יכול בגלל שיש לי מגבלה כגון…
הדבר העצוב במקרה של אנשים מוגבלים הוא שלעיתים קיימת הפנמה של גישות שקיימת אצל אחרים. הדבר המשמח, לעומת זאת, הוא שניתן לשנות את הגישה הזאת באמצעות שיקוף של התפיסה העצמית שהורסת במקום לבנות. כאשר התפיסה העצמית משתנה, הרבה יותר פשוט לשנות את המציאות. מי שמאמין, מי שלומד להאמין בעצמו, שיש לו יכולת למצוא עבודה, שהוא יכול להראות שהוא מוצלח ולקבל הכרה (גם מתוך עצמו) – בהחלט יצליח יותר.
למצוא את המניע הפנימי
כדי לאפשר מצב שבו התפיסה העצמית בהחלט משנה את מציאות החיים, חשוב לקבוע יעדים קטנים וישימים בדרך אל השגת מטרה מוגדרת. מי שרוצה לשפר את התקשורת, מי שרוצה להיות מסוגל ליצור קשרים חברתיים, למצוא בן או בת זוג, להתנהל נכון יותר מבחינה פיננסית יוכל לעשות זאת אם יתמקד במניע הפנימי שבתוכו.
גם מי שרוצה ללמוד לקבל את עצמו ואת מוגבלותו ולחיות עימם בשלום יוכל להצליח בכך כאשר יפרוט את הרצון הזה למונחים ברורים, למניע שמספק מוטיבציה.
באמצעות אימון אישי לאנשים עם מוגבלות ניתן למשל:
- ללמוד כיצד להתנהל נכון יותר בתוך אילוצי זמן ועדיפות (הגדרת סדרי עדיפויות בחיים בכלל, בעבודה, עם המשפחה).
- לשפר התמודדות עם רגשות, ניהול רגשות, התמודדות עם כעסים, אכזבות, חוסר ביטחון.
- שיפור המודעות העצמית, הבנה של לולאות מחשבה שליליות, מציאת חוזקות אישיות ודגש על אסטרטגיות התמודדות שננקטו בעבר וזכו להצלחה.
- לשפר קבלה עצמית וקבלת המוגבלות, תוך מציאת דרכים אופרטיביות להתגבר על מכשולים או למצוא דרכים יצירתיות לעקוף אותם.
- להתמודד אפילו עם תחושה של ייאוש קיומי ולהחליף תפיסות וכיווני מחשבה (בתהליך מדורג) לתפיסות מקדמות, חיוביות ובונות.
לסיכום, הגדרת ערכים חשובים ומציאת מוטיבציה הם רק השלבים הראשונים בתהליך האימון. השילוב שלהם ביחד עם הגדרת מטרות משנה, בשלבים, הוא מנוע רב עוצמה לקידום עצמי, להשגת מטרות ואפילו לשינוי תפיסות יסוד ואמונות שליליות עבור אנשים עם מוגבלויות פיסיות או רגשיות.
