"קול פעמון וקצפת עם שטרודל, זנב של פוני ושניצל ופודל, אלה דברים שאותי משמחים" – מרי פופינס.
יש אנשים שמלאים תמיד בשמחת חיים, ונראה כאילו אצלם מדובר בתכונה מולדת. אלא ששמחת חיים היא תכונה אותה ניתן לרכוש באמצעות אימון אישי, כמפתח לאיכות חיים על מנת למלא את החיים באופטימיות, בריאות, עניין, צמיחה ובעיקר שלווה פנימית.
אימון אישי לשמחת חיים עוסק בתרגול הפעולות והמחשבות אשר יוצרות שינוי מהותי בחיים. בתהליך האימון, מתרגל ומפתח המתאמן השקפת עולם המהווה בסיס לפעילות חדשה המבוססת על ההבנה כי ניתן לחיות חיים מלאים בשמחה מתוך לקיחת אחריות בפועל.
ההנחות עליהן מתבסס האימון האישי הוא כי שמחת חיים היא תכונה אותה ניתן לרכוש, מתוך לקיחת אחריות על ההיבטים בחיים הגורמים לאושר, וההבנה כי רק תרגול מתמיד של צורת מחשבה, יצור את השינוי ויאפשר את השמחה.
אימון לשמירה על השמחה
שמחה היא תכונה אנושית אשר קיימת באופן טבעי ובסיסי בכל אדם, כל עוד הוא אינו מפחית בחשיבותה. המאמן מקנה למתאמן כלים מעשיים המאפשרים לו לזכור כי אין צורך לסבול, גם כאשר המציאות קשה, וכי שינוי נקודת המבט משנה בפועל את החיים ומחדיר שמחה לתוך השגרה.
תהליך האימון מתחיל בנטילת אחריות אמיתית על איכות החיים. כלומר, ככלל ראשון, המתאמן מתחייב להגיע למפגשי האימון ולבצע את התרגילים הניתנים לו על ידי המאמן האישי.
הוא מבין כי זוהי הזדמנות לשקם תחושות ותכונות אבודות דוגמת אופטימיות, ביטחון עצמי ומוטיבציה, והוא מתמסר למאווייו האמיתיים לאורך כל התהליך. הוא מציב לעצמו מטרה לחיות מתוך שמחה וליצור מערכת של מעשים ואמונות התומכות בגישתו החדשה לחיים.
בתהליך האימון האישי מקבל המתאמן כלים מעשיים המכוונים אותו למיקוד המוביל לתוצאות. הוא לומד להרחיק פעולות או מחשבות שאינן תואמות את הגישה החדשה, גם אם מדובר על שינוי או החלפת סדר היום. כך, למשל, הוא לומד לפתוח את היום עם מוסיקה ולא עם הקשבה לחדשות או קריאת עיתון.
תהליך מבוסס אחריות
תרגול אינטנסיבי של תובנות פסיכולוגיות והתנהגות מותאמת להן, יוצר שינוי בפועל במוח. בדיוק כפי שהמוח התרגל לחשוב באופן שלילי, כך הוא מתרגל לחשוב באופן חיובי ושמח. במילים אחרות, תרגול אופי הפעולות והמחשבות מבטיח את הגברת השמחה בחיים.
בתהליך האימון מוצא המתאמן את השמחה המצויה בתוכו ובסביבתו והוא מתרגל לראות את נקודות הטוב והאור בחיים, ובכך מגביר גם את תחושת ההערכה העצמית שלו, מאיץ תהליכי צמיחה ושינוי על מנת להשיג מטרות ולמצוא את הייעוד האמיתי בחיים.
אימון אישי להתמקדות בשמחה
הכלים אותם רוכש המתאמן בתהליך הם:
שליטה – המתאמן לומד לשלוט במצבים בחיים, ובוחר, מתוך מודעות, להיות בקשר עם אנשים שגורמים לו שמחה, תוך הרחקת האנשים המדכאים מהסביבה.
עניין של החלטה – המתאמן מקבל החלטה מודעת לבחור לחיות בשמחה.
בילוי נעים – המתאמן מחליף את הצפייה בחדשות, סרטי דרמה קורעי לב וספרים "חשובים" אך מדכאים, בסרטים ותכניות קומדיה. אם הוא מקשיב למוסיקה שמחה, הוא רוקד.
שינוי נקודת המבט – הדברים הטובים בחיים, גם אם הם פשוטים, מתחילים לבלוט ולקבל דגש.
רשימת האושר – המתאמן מכין רשימה של הדברים, הפעולות והאנשים אותם הוא אוהב, ומכניסם לחייו.
שום דבר אינו מובן מאליו – בריאות, פרנסה ומשפחה אינם מובנים מאליהם. אחד הכלים החשובים באימון הוא תרגול אמירת תודה על מה שיש.
הכוס המלאה – כאשר מתרגלים הכרה בדברים הטובים בחיים, מתמלאים בשמחה.
אפשר ומותר לשמוח – זהו הכלי העיקרי אותו מקבל המתאמן. הוא מבין כי זכותו להיות מאושר ונוקט בפעולה מעשית לקראת שינוי חשוב זה.
