אישה שמתמודדת עם שינוי החיים לאחר הלידה, ומעוניינת לבצע את המעבר באופן חלק ככל הניתן, יכולה להיעזר בשירותי מאמן אישי.
המאמן האישי יסייע לה בהיבטים שונים הכוללים: ריפוי פיסי והתאוששות; השינוי בחיים; הבנת התינוק ושיטות לסייע לו לישון טוב יותר ולבכות פחות; מצבים של הנקה; חששות לגבי החיים, העבודה, בני המשפחה ואיזון וטיפול עצמי על מנת ליהנות מהאימהות ומהתינוק.
מאמן אישי, המתמחה באימון נשים לאחר לידה, מסייע לאישה להבין את הנוף הרגשי והפיסי של חיים לאחר לידה. יש לו את הכישורים לסייע לה במצב החדש, כך שתוכל לנווט את החיים בעולם החדש.
המפגשים יכולים להתבצע בקליניקה הפרטית של המאמן או באמצעות הטלפון, הסקייפ או הדואר האלקטרוני, והתהליך מסייע לאישה להבין טוב יותר את האתגרים החדשים בפניהם היא ניצבת.
יתרונות אימון אישי לאחר לידה
אישה זקוקה לאימון אישי לאחר לידה על מנת להרגיש טוב יותר עם המצב החדש וליהנות מההורות. בנוסף, מסייע לה התהליך להתבסס באופן יציב על מעמדה כאם. האימון האישי מסייע לה להגביר את הביטחון העצמי שלה ושל התינוק, ולבסס עמדה חדשה של גמישות ואיזון רגשי.
בתהליך האימון, היא יכולה לקבל סיוע בהיבטים הבאים:
- התמודדות עם תחושות חדשות שאינן מוכרות
- התמודדות עם מערכות יחסים עם חברים ובני המשפחה
- התמודדות עם בעיות מיניות
- התאוששות פיסית מהירה יותר לאחר הלידה
- איכות חיים לטווח הארוך
- שיפור האנרגיה
- שיבה למשקל הרגיל
- איזון בין החיים לבין העבודה
- התמודדות עם בני המשפחה והצרכים האישיים
- אימון לרווחה ושמחת חיים
- התמודדות עם הנקה
- אימון להבנת התינוק, הרגעתו, משחקים, והרגלי שינה טובה שלו ושל האם.
אימון אישי לאחר לידה מסייע לאישה לזהות צרכים נוספים להם היא זקוקה ומהם היא יכולה להפיק תועלת כגון ייעוץ אישי, טיפול רפואי, טיפולי פיזיותרפיה או תרגול לחיים בריאים.
כיצד עובד התהליך?
ניתן להתחיל אימון לאחר לידה בכל עת במהלך ההיריון או בשנה הראשונה לאחר הלידה. אם מתבצע האימון במהלך ההיריון, המאמן מסייע לאישה להתוות תכניות לתקופה שלאחר הלידה.
אם האישה בוחרת לקבל אימון במהלך השנה הראשונה להורות, על מנת לבצע את תפקידה טוב יותר או להתאים עצמה למעבר המשמעותי, יתבצעו המפגשים אחת לשבוע, אחת לשבועיים או אחת לחודש. השלב הראשון מתחיל בפגישת ייעוץ ראשונית פנים אל פנים, באמצעות הסקייפ או בטלפון.
לאחר שמבוססת התאמה בין המאמן למתאמנת, מבחינת הבנת שיטת האימון בה נוקט המאמן, הסכמה על אופי וקצב המפגשים והסכמה על המחיר, מתחיל התהליך בפועל.
חשוב לציין כי מומלץ מאוד לבסס את ההתאמה, שכן גישת אימון שאינה מתאימה לתפיסת עולמה של האישה, עלול שלא להניב תוצאות במקרה הטוב, או להזיק במקרה הגרוע.
