אימון אישי הוא תהליך משמעותי אותו עובר אדם המעוניין לשנות את חייו ולהתפתח לכיוונים חדשים. ניתן להשתמש בכלי זה להטמעת הרגלים והתנהגויות חדשות בעבודה, בחיים המשפחתיים והחברתיים או בעת קבלת החלטות מכריעות.
אימון יוצר סביבה תומכת המאפשרת למתאמן לחקור את מה שהוא באמת רוצה להשיג מהחיים, ולאחר מכן לנקוט בצעדים על מנת ליצור לעצמו סביבת התנהלות וחיים חדשים.
משמעות החיים אינה נגלית בדרך מקרה. האדם עצמו הוא שיוצר את חייו באמצעות קבלת החלטות יומיומיות. אימון אישי מעניק את הכלים ליצירת החיים אותם אדם מבקש לעצמו, ממש כפי שהם קיימים בדמיונו. במהלך האימון, מבין המתאמן כי הוא אינו קורבן של נסיבות, וכי באפשרותו לשנות ולבחור את מערכות היחסים שלו, את מקומות העבודה שלו ואת מטרותיו האישיות.
מהלך אימון אישי
אימון אישי מתחיל במפגש היכרות, במהלכה מתוודעים המאמן והמתאמן זה אל זה, מתאמים ציפיות ומתחילים להתוות את התנהלות ואופי מפגשי האימון. מטרת התהליך היא להפחית את הפער בין המקום בו נמצא המתאמן בהווה, לבין המקום אליו הוא מעוניין ומסוגל להגיע.
התהליך מתבצע בארבעה שלבים: גילוי ומודעות; קביעת מטרות לטווח הארוך; זיהוי פערים; ונקיטת פעולה להשגת התוצאה הרצויה. המאמן מעניק למתאמן מגוון כלים מעשיים בהם הוא יכול להשתמש בחיי היומיום.
כלים אלו מסייעים לו להגיע למסקנות מרכזיות על המקום בו הוא רוצה להיות, מה עליו לעשות על מנת להגיע לשם, ועל אלו מכשולים עליו להתגבר בדרך. המאמן עובד עם המתאמן לבחירת הכלים המתאימים ביותר לצרכים האישיים, תוך לקיחה בחשבון את המאפיינים האישיים של המתאמן וציפיותיו מהתהליך.
במהלך האימון, בוחנים המאמן והמתאמן את דפוסי ההתנהלות בעבר, את החוסן הנפשי והפיסי, מגלים אמונות מקובעות, מפרידים בין אמונות שמשרתות את החיים היטב לבין אלו שמפריעות להתנהלות לקינה בחיים, ומזהים את המכשולים המבוססים על חוויות החיים. המאמן משתמש בתרגילים יצירתיים המסייעים למתאמן לזהות ערכים חדשים, התנהגויות חיוביות ושליליות, ותחומי התפקוד המלהיבים אותו ביותר.
התמקדות במטרות אחת לשבוע אינה מספיקה להתקדמות ממשית בחיים, לכן מידי שבוע מקבל המתאמן מטרות ומשימות ביניים אותם עליו להשלים במהלך השבוע הקרוב. המשימות כרוכות בתרגול תובנה עמוקה, בניית מוטיבציה ונקיטה בפועלה לקראת השגת המטרות.
מחויבות להצלחה
לא קיימת גישה נכונה או שאינה נכונה להתחלת תכנית אימון אישי. זו פשוט שאלה של סגנון והעדפה. כשהמתאמן מגיע לשלב הסופי באימון, נקיטה בפעולה, הוא מתמקד בהגדרת מטרות לטווח הקצר, מקבל כלים מעשיים להסרת המכשולים שזוהו, ונע קדימה בעצמו.
מומחים מסכימים כי מדובר בתהליך המוביל להצלחה בחיים. אך על מנת שאדם יוכל ליצור הרגלים חדשים ולסגל את השינוי לאורך זמן, נדרשת ממנו מחויבות אישית. מפגשי האימון מציעים לאדם אפשרות לתרגל את מימוש חלומותיו, ומחויבות אישית להמשיך ולהשקיע את הזמן הדרוש על מנת לעבוד ברצינות לכיוונם, פירושה שינוי החיים, לעיתים מהקצה אל הקצה.